Dicas de sucos para hidratação

Todo mundo já ouviu falar que nesse mês de agosto o índice de umidade relativa do ar está inferior a 30%. Com isso, é comum que aumentem as infecções respiratórias e as alergias. Mas para evitar isso, é importante hidratar-se adequadamente durante esses dias relativamente secos. Uma alternativa barata é beber sucos que favoreçam a aceleração do metabolismo. Segue abaixo as receitas de sucos que ajudam na hidratação:

- Suco de morango e cenoura: bata 5 morangos, 1 cenoura e 200ml de água de coco (ou de água pura).

- Suco de maçã, salsão, aipo e gengibre: bata 1 maçã, 1 talo de apio e 1 de salsão e uma colher de sopa de gengibre ralado.

- Abacaxi, hortelã, limão e água de coco: bata 300 ml de água de coco, 2 fatias médias de abacaxi, 4 folhas de hortelã e o suco de meio limão.

- Suco de melancia com limão: bata uma fatia pequena de melancia com o suco de um limão.

- Suco de erva-doce e pera: bata 1 pera com 300ml de chá de erva-doce.

- Suco de melão, mel e água de coco: bata 200ml de água de coco, 1 colher (de café) de mel e uma fatia de melão.

- Chá mate com limão: bata 200ml de chá mate com o suco de 1 limão. É uma ótima pedida para hidratar rapidamente e refrescar.

- Suco de banana com maçã: bata uma banana nanica com uma maçã e 200ml de água de coco. Se preferir, use leite desnatado em vez de água de coco.

- Suco de melancia com capim cidreira e laranja: bata 1fatia pequena de melancia, o suco de 2 laranjas, 2 folhas de capim cidreira e coe antes de servir.

- Suco de maçã verde, mel e limão: bata 1 maçã verde, 1colher (de café) de mel e o suco de um limão.

- Suco de goiaba com água de coco: bata 200ml de água de coco com uma goiaba vermelha.

- Suco de abacaxi com hortelã: bata 2 fatias de abacaxi com 3 (ou mais) folhas de hortelã.

Fonte: www.ig.com.br